Wedstrijd of recreatief
Sporten is goed, dat is niets nieuws. Maar sporten is meer dan dat het goed voor het lichaam is. Er worden tijdens het sporten stoffen aangemaakt die doorwerken, je door de dag heen een goed gevoel kunnen geven en de verbranding in het lichaam gaande houden. Eigenlijk is de enige reden om niet te sporten, het niet kunnen … en toch zijn er ook nog genoeg mensen die het niet zien.
Wel of niet sporten?
Niemand kan je verplichten te sporten, maar als het goed is voor lichaam en geest en misschien voor de sociale aspecten als je iets in groepsverband doet … waarom zou je het dan niet doen? Als het lichaam het niet toestaat, is het logisch, maar eigenlijk zijn er geen redenen te bedenken het niet te doen.We willen immers nagenoeg allemaal op een gezonde manier oud worden en daar helpt genoeg sporten wel aan me. En dan hebben we het nog niet aan het prettige gevoel wat er na het sporten veelal ontstaat. Mensen krijgen niet zelden een goed gevoel over zichzelf, voelen zich fit en stralen dit ook uit.
Wedstrijd of toch (maar) recreatief?
Feitelijk maakt het niet uit, je moet er de lol van inzien en dat heeft niets met fanatisme te maken. Menig recreatieve sporter is bloedserieus en fanatiek. Het heeft meer te maken met haalbaarheid (bijvoorbeeld in tijd), maar ook het dosis talent wat je mee hebt gekregen (of niet). Sommige sporters willen alleen op wedstrijdniveau meedoen als ze goed genoeg zijn voor het eerste team c.q. het hoogste niveau.Afvallen
Natuurlijk zijn er ook altijd mensen die alleen sporten om af te vallen ... en dan is maar te hopen dat ze de lol van het sporten in gaan zien. Immers, zodra je stopt met sporten/bewegen reageert het lichaam weer anders. Met andere woorden, zonder meer te eten zou je zo maar weer aan kunnen komen. Doe je het alleen voor je figuur ... zorg dan dat je iets gaat doen wat ook goed vol te houden is en waar je lol in hebt.Iedereen moet voor zichzelf bepalen of hij/zij op wedstrijd of recreatief niveau meedraait. Maar op wat voor niveau je ook meedraait en welke sport je ook beoefent … sporten is altijd goed voor lichaam en geest.
Aantrekkingskracht van toernooien en live beelden
De toernooien worden je om de oren gegooid, zeker in de zomermaanden. Waar men voor een bepaalde sport de televisie niet eens aanzet of de samenvatting wel afwacht, zo anders gaat dat als het om grote…
Alternatieven voor het voetbal kijken
Naast het in enorme hoeveelheden bekijken van voetbalbeelden, zijn er ook nog mensen die niet van voetbal houden. Wat een straf kan het voor je zijn, als je toevallig geen voetballiefhebber bent. Er z…
Begin je dag met sporten
Behalve dat er een groep mensen is die niet graag sport of het zelfs verschrikkelijk vindt, is er ook een grote groep mensen die het nut er van inziet en natuurlijk is er ook een grote groep die sport…
Belang van bewegen en gezonde voeding bij afvallen
Iedereen weet inmiddels dat afvallen minder eten wil zeggen en meer bewegen. Maar toch blijft het voor menigeen een zware last om wat kilo’s kwijt te raken en dit ook vast te houden. Een verandering v…
Bewegen of sporten is “in”
Wat zegt het nu eigenlijk dat bewegen of sporten “in” is. Eigenlijk zegt het zoveel dat het een tijdelijk iets is, een trend. Als dat het geval is, is dat geen goed teken. Laten we hopen dat bewegen e…
Bewegen, belangrijk voor iedereen
Iedereen moet bewegen, want dat is goed voor onze conditie en goed tegen overgewicht. Allemaal uit de veren om stevig te bewegen. Maar waarom vinden mensen het dan nog steeds zo moeilijk om de discipl…
Buiten sporten en spelen
Het klinkt zo eenvoudig, lekker buiten sporten. Maar voor menigeen is het fitnessapparaat in de sportschool toch echt de plaats om de spieren te trainen. Lekker buiten in de frisse lucht kunnen al die…
Buitensporten in de winter
Als je aan buitensporten doet die in de winter ook gewoon buiten doorgaan, is je voorbereiding zeker zo belangrijk. Blessures liggen altijd op de loer als je niet aan een goede voorbereiding doet, maa…
De running coach
De running coach is nieuw ... althans zo lijkt het. Maar feitelijk is het geen nieuw fenomeen, behalve dat er een aantal nieuwe aspecten toegevoegd zijn en wat maakt dat de running coach voor meer men…
De sportdrankjes
De sportdrankjes zijn traditioneel in het leven geroepen voor de sporters, maar inmiddels worden de sportdrankjes door veel mensen gebruikt en is het allang geen typisch sporters drankje meer. Toch is…
De sportverslaving
Laatst zei iemand dat hij zich afvroeg of een sportverslaafde slecht is. Maar een verslaving is natuurlijk nooit goed en dat leek er bij de betreffende man, die overigens zelf zeker geen sportverslaaf…
Een hardlooptraining opbouwen
Vooropgesteld dat het beste een individueel schema is, zijn er wel richtlijnen hoe een hardloopschema op te bouwen. Je kunt ze tegenwoordig op tape krijgen voor degene die wat extra stimulans nodig he…
Een platte buik
Wie wil geen platte buik, maar door omstandigheden is de platte buik geen platte buik meer. Wat te doen als we de platte buik terug willen?
Een prettige stemming in een half uur!
Sommige mensen hebben altijd een goede ontspannen stemming, hebben het van nature. Helaas is dat niet voor iedereen weggelegd. Er zijn veel mensen die moeite hebben de dag te beginnen, mensen die niet…
Fair Play, code onder sporters
Hoe sportief is de sport? Er is veel aangedaan om de sportiviteit weer terug te krijgen en het lijkt redelijk succesvol. Maar waar staat “fair play” nu eigenlijk voor.
Fit tijdens de zomermaanden
Voor veel mensen zijn de zomermaanden een aaneenschakeling van kwaliteitstijd met de familie, rustig aan, lekker eten en bijkomen van een druk jaar. Daar hoort voor een grote groep lekker sporten even…
Gezondheid: Bewust onbewust bewegen
Is bewegen, wat toch zo belangrijk voor ons is, een onbewust traject? Voor een groot gedeelte wel. Want willen we iets pakken of wegleggen, dan bewegen we. Of het nu de armen, de romp of de benen zijn…
Gezondheid: Buikspieroefeningen
Buikspieroefeningen zijn niet de meeste gewilde oefeningen, maar wel essentieel om een platte buik te krijgen en / of te houden. Toch kunnen ze, als onderdeel van je dagelijkse beweging, zonder al te…
Gezondheid: Conditietraining
Aan je conditie werken kan een opgaaf zijn, maar je kunt het ook proberen leuk voor jezelf te maken. Dat kan door er afwisseling in aan te brengen en wat een training je aan gevoel oplevert (na afloop…
Gezondheid: Fit!
Fit is voor veel mensen een verschillend woord en toch hebben we er allemaal een redelijk gelijk beeld bij. Fit zijn is namelijk heel persoonlijk en voor iedereen is fit zijn mogelijk net weer iets an…
Gezondheid: Spieren, bewustzijn van je lichaam
Spieren in het lichaam zijn essentieel, ze zorgen ervoor dat je je kunt bewegen, je kunt staan, lopen en kunt gaan zitten. Ze trekken als het ware aan de botten, zodat deze het lichaam dat laten doen…
Gezondheid: Zwemmen!
Zwemmen is gezond, daar vertel ik niets nieuws mee. Maar evenals enkele andere sporten, zoals hardlopen en wielrennen, willen we wel eens relatief ongeoefend beginnen. Immers, zwemmen, fietsen en lope…
Hardloopschoenen
Op hardloopschoenen kan je hardlopen, maar als je tempo wat meer gematigd is, zijn hardloopschoenen nog steeds erg handig en feitelijk noodzakelijk als je je voeten wilt beschermen. Maar de enige hard…
Hardlopen in de koude maanden
Ze zijn er in grote getallen … de mannen en vrouwen die alleen in de warme maanden hardlopen, dit terwijl hardlopen ook of misschien wel juist in de koude maanden zo heerlijk kan zijn. Misschien iets…
Hardlopen in de winter
Veel “mooi weer sporters” lopen tot laat in de avond hun kilometers, maar de echte bikkel vind je ook, of met name, tijdens de wintermaanden buiten. Regen, wind, sneeuw… de fervente hardloper trotseer…
Hardlopen is volhouden
Voor de een is bewegen vanzelfsprekend, voor de ander een noodzakelijk kwaad en weer iemand anders haalt er bergen energie uit. Voor iedereen is het anders, maar hardlopen is goed voor het lichaam. We…
Hardlopen tijdens zwangerschap
Dat hardlopen voor de meeste mensen goed is, is wel bekend. Maar er twijfelen nogal wat mensen over hardlopen tijdens de zwangerschap. Vragen als een verhoogde kans op een miskraam of dat er op andere…
Hardlopen, meer dan een fysieke inspanning
De echte hardloper weet er alles van ... hardlopen is meer dan een goede conditie opbouwen en getrainde spieren hebben. Hardlopen kan het hoofd leegmaken en je nieuwe energie geven. Daar is niet meer…
Het belang van bewegen
Het zal voor niemand iets nieuws zijn dat beweging een vast onderdeel van ons leefpatroon moet zijn. We willen immers allemaal gezond oud worden en hoewel we dat helaas niet helemaal zelf in de hand h…
Het belang van een goede ademhaling
Het is zo vanzelfsprekend en je lichaam neemt het als een automatisme aan op het moment dat je geboren wordt ... ademhalen. We staan er eigenlijk nooit bij stil, totdat iemand je er om wat voor reden…
Het signaal van spierpijn
We kennen het allemaal wel, vaak soms naar aanleiding van sporten, maar het kan ook door andere oorzaken ontstaan. Waar de ene persoon stopt met bewegen als deze spierpijn heeft, zal de ander juist do…
Hoe effectief sporten we eigenlijk?
Je loopt een willekeurige sportschool binnen en je ziet de meest uiteenlopende mensen aan allerlei apparaten hangen. Slechts een deel doet dit gestructureerd en onder begeleiding. Maar als we daar goe…
Korte en effectieve workout
Je kunt trainer wat je wilt en uren bezig zijn, maar dat zegt nog niet veel over de effectiviteit van de training. As je aan de slag wilt met een sport gewoon om te bewegen, af te vallen of een soepel…Kwaliteit van zwemwater
De zomer komt er weer aan en als de zon schijnt is het prettig om af en toe af te koelen in het water. Naast de aangelegde zwembaden zijn er ook natuurbaden waar het in de zon heerlijk vertoeven is. M…
Lekker sporten, ook binnen
Gelukkig is de groep mensen die sporten als “lekker” ervaart, groeiende. Maar het is altijd goed nog meer mensen enthousiast te krijgen. Het nadeel is alleen, dat in de koude maanden de buitensporten…
Lekker stretchen met yoga
Stretchen kan je op verschillende manieren doen, en hoewel menigeen denkt dat alleen het lichaam op leeftijd moet stretchen, feitelijk geldt het voor iedereen. Denk maar eens aan uitrekken zo vroeg in…
Lichaamsbeweging, altijd en overal
Als je om wat voor reden dan ook niet in staat bent om te bewegen, dan houdt het natuurlijk op. Maar anders … altijd blijven bewegen, waarbij de beweging aanpassen naar de haalbaarheid uiteraard geen…
Loopmeditatie, geeft je geest de ruimte
Dat je geest actief is als je aan het mediteren bent, mag zo langzamerhand wel bekend zijn. Maar je kunt er ook lichamelijk actief mee zijn in je geheel eigen tempo. Deze vorm wordt steeds populairder…
Oefeningen voor een fit lichaam
Iedereen weet dat het voor jong en oud goed is om dagelijks te bewegen, bijvoorbeeld door oefeningen te doen en zo het lichaam fit te houden. Toch komt menigeen niet verder dan wat oefeningen als hij…
Oefeningen voor een vitaal lichaam
Oefeningen doen is altijd goed, maar het moet wel in je leefpatroon passen of passend gemaakt kunnen worden om het überhaupt vol te houden. Op dagbasis 15 tot 20 minuten oefeningen doen is voor iedere…
Sportbrandstof voor buitensporters
Sportbrandstof wordt geleverd door de voedingsmiddelen die je je lichaam geeft, maar er is meer sportbrandstof die je helpt te presteren, je spieren optimaal te benutten en je lekker te voelen. Het ga…
Sporten en mediteren, een goede combinatie
Misschien wel een nieuwe trend in Nederland en afkomstig uit de Verenigde Staten is de combinatie van intensief sporten, veelal hardlopen, met mediteren in de natuur. Mogelijk opmerkelijk dat het de N…
Sporten en rustmomenten
Dat op een verantwoorde manier sporten goed is, is niet nieuws. Verantwoord is een woord wat wel toegevoegd moet worden, want zomaar zonder enige voorbereiding bijvoorbeeld gaan rennen kan weer tot bl…
Sporten is lekker, geniet ervan!
Aangewakkerd door de mooie sportevenementen en met als extra stimulans van de nationale sporters die het goed doen c.q. echte winnaars zijn, stappen we na de “vette” zomer-vakantie-maanden enthousiast…
Sporten met warm weer
Of je het nu in Nederland toe wilt passen of elders, sporten tijdens warm weer vergt iets meer voorbereiding, naast het net iets rustiger opbouwen van je work out. Gelukkig speelt de commercie daar pr…
Sporten na de vakantie
Je ziet het wel vaker, is het niet na de kerstperiode dan toch wel na de zomervakantie. We hebben teveel gegeten en gedronken en we starten weer fris met het werk… daar hoort dan ook wat extra bewegin…
Sporten op muziek
Je moet natuurlik wel een beetje van muziek houden om op muziek te kunnen sporten, maar wie houdt er nu helemaal niet van muziek. Voor nagenoeg iedereen is er dus muziek waar hij of zij zich prettig b…
Sporten voor de lange termijn
Even wat (extra) kilometers lopen om de overtollige kilo’s van de feestdagen of de vakantie weg te werken is een, maar als je gaat lopen om ook gewoon aan je gezondheid te werken, dan spreken we over…
Sporten: Een beschermd lichaam tijdens alle seizoenen
Voor veel mensen geldt dat het voorjaar hét jaargetijde is dat we weer bloter naar buiten treden en we er strak uit willen zien, maar een gezond lijf is het hele jaar door belangrijk. Dus sporten we o…
Sporten: intensief en ontspannen
De meeste mensen kennen sporten als inspanning, wat uiteindelijk ook een stuk ontspanning is, maar niet veel mensen worden er echt volledig rustig van. Een nieuwe combinatie lijkt daar verandering in…
Sportieve SMART- afspraken
In het bedrijfsleven wordt het principe van SMART-afspraken al jaren toegepast, maar vreemd genoeg heeft het even wat tijd genomen om het ook op andere plaatsen toe te passen. In de sport worden SMART…
Veilig sporten op de openbare weg
Er zijn nogal wat sporters die de “vrijheid” van de openbare weg kiezen. De enige keer noodgedwongen en de andere keer uit zeer vrije wil. Dat neemt niet weg dat de openbare weg daar vaak niet in voor…
Verschillende sporten combineren
De een sport niet en de ander sport voor drie en alles wat daar tussen zit. Zo uitlopend is het als we het over actief sporten hebben. Immers, het sporten is grofweg in te delen in enkele groepen. De…
Voeding en sport, een belangrijke combinatie
Of en zo ja, hoe anders is je voeding als je sport? Die vraagt doemt nogal eens op en behalve dat nogal wat sporters én niet sporters zich volgooien met allerlei sportdrankjes, wat overigens alleen vo…
Waarom atletiek?
Sporten in algemene zin is gezond, maar de atletieksport heeft als voordeel dat het veelzijdig is en ieder “postuur” kan terecht bij deze sport. Daarnaast is atletiek vooral ook heel puur. Het voordee…
Wandelen .... op blote voeten
Wandelen is goed voor lichaam en geest, dat weten we inmiddels wel. Je hoofd leegmaken tijdens een wandeling door het bos is ons niet vreemd en daarnaast is zeker een half uur per dag lopen ook nog go…
Wandelen in de winter
Wandelen is goed voor iedereen, dat is inmiddels een bekend gegeven. Dat neemt niet weg dat, als we al gaan wandelen, we nog lang niet allemaal de juiste kleding en schoenen dragen. Afhankelijk van he…
Wandelen is gezond!
Dat wandelen goed voor het lichaam is, is inmiddels genoegzaam bekend. Dat neemt niet weg dat we er nog steeds veel aandacht op moeten vestigen. De groep regelmatige wandelaars groeit gestaag, maar er…
Wandelen is voor iedereen
Strikt genomen kan niet iedereen wandelen in de zin van lopen, maar ook in de rolstoel is een ‘wandeling’ een verademing voor de geest. Kan je niet goed tegen de zon, dan kan het bos een perfecte plaa…
Wandelen maar dan anders
Het is voor niemand een nieuw gegeven als we zeggen dat wandelen goed is voor de mens. Zeker als je dit ook nog kunt combineren in een groene omgeving, dan geniet je dubbel. Maar je kunt ook op een an…
Wandelen, gebruik je zintuigen
Wandelen om lekker te bewegen is een, en een die zeker niet slecht is. Maar wandelen kan je voor veel meer zaken gebruiken … en toch zien we dit vaak over het hoofd. Wandelen is bij uitstek ook geschi…
Wandelingen voor kinderen
Wandelen heeft voor menigeen iets oubolligs, opa’s en oma’s die gezellig samen lopen en zo het stramme lijn soepel proberen te houden. Dat wandelen al lang niet meer zo stoffig is, dringt steeds meer…
Wandeluitrusting ... om te beginnen
Steeds meer mensen gaan wandelen, het truttige idee is er gelukkig eindelijk vanaf. Enerzijds omdat het gezond is en anderzijds omdat, als je een beetje kijkt waar je gaat lopen, je prachtige natuur k…
Wat is een goede sportbeha?
Iedere vrouw die sport, op wat voor niveau dan ook, moet een sportbeha dragen. Het is een fabel dat vrouwen met kleine borsten geen sportbeha nodig hebben. Dat komt vanzelf de volgende vraag aan de or…
Weer gaan sporten?
Als je na enige tijd het sporten weer oppakt, en dat zien we in de lente vaak weer gebeuren, is het goed dit rustig op te bouwen. Er melden zich relatief veel sporters bij de Spoedeisende Hulp van het…Gepubliceerd door Annastaal op 25-06-2013, laatst gewijzigd op 02-07-2014. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.