Annastaal » Specials » Meditatie
Lekker leven!

Oefeningen en de toegevoegde waarde van mediteren

Oefeningen en de toegevoegde waarde van mediteren Mediteren is “in” wordt er wel gezegd en mediteren is uit het Oosten. Allebei waar, maar is zeker geen hype en iets wat we over enkele jaren alweer naar het land der “trends” terug kunnen verwijzen. De toegevoegde waarde van mediteren is te groot om het slechts als iets nieuws en tijdelijks te zien. Wat is het, war kunnen we er mee en hoe werkt het?

Wat is het?

Als er ergens een rustpunt in het leven nodig is, is dat wel in het Westerse leven. We zijn allemaal druk, moeten veel (vooral van onszelf) en dat maakt dat er weinig echte tijd voor jezelf (en/of je huisgenoten) overblijft. Niet zozeer om een lekker boek te lezen, maar wel om praktische zaken te overdenken, na te denken over beslissingen die je moet nemen en na te denken over het leven op zich.

Terwijl we daar in onze ontwikkeling als mens nu juist behoefte aan hebben. Dan kan mediteren daar een rol in vervullen, zonder meteen in het meest spirituele terecht te komen. Niet dat dat erg is, maar is voor menig westerling toch nog net iets te zweverig.

Waarom en hoe passen we het toe?

We denken vaak te complex over mediteren. Je moet apart gaan zitten en je volledig afsluiten. Hoewel dit, zeker voor de beginneling, wel erg handig is, kan het ook veel praktischer. Het is niet iets waar je uren voor uit moet trekken en het tijd te geven die je niet hebt … het kan soms al in korte tijd. Waar het om gaat is dat je je goed leert focussen en die concentratie kan je snel een laag dieper krijgen. Behalve dat het als verfrissing van de geest gezien kan worden, kan het je inzichten geven en zorgt het er in ieder geval voor een verbeterde concentratie.

Kies zelf je plaats en tijd ...
Je persoonlijk leerproces

Je persoonlijk leerproces

Iedereen heeft wel wat persoonlijke demonen in zijn/haar rugtas en het is mooi als je deze tijdens je leven al weer kunt verwerken en er direct wat van kunt leren of je leven prettiger voort kunt zett…
Wat meditatie kan betekenen

Wat meditatie kan betekenen

Mediteren is nog nooit zo populair geweest. Voor een groot deel heeft dat te maken met het gegeven dat we in een hectische maatschappij leven en we toch op een rustige wijze “ons ding willen doen”. He…
Mooie meditatie momenten

Mooie meditatie momenten

Voor de een is mediteren de ver van zijn/haar bed show en voor andere een prettig dagelijks ritueel. Waarbij het mooie van mediteren is dat je helemaal zelf kunt bepalen waar je het voor “gebruikt”. E…
Iedereen kan mediteren

Iedereen kan mediteren

Wat ik meteen aan de koptekst toe moet voegen, is dat niet iedereen er al aan toe is. Wat weer wil zeggen dat de kans op allerlei excuses groot is. Als je echt niet wilt, is het “niet kunnen” niet het…
Overweldigende stilte

Overweldigende stilte

Vreemd toch eigenlijk dat veel mensen altijd geluid om zich heen willen hebben. Dit ondanks dat we massaal roepen hoe druk we het hebben en er meer ontspanning nodig is. Dat stilte ook goed voor de ru…
Boekrecensie: De zeven spirituele wetten van succes

Boekrecensie: De zeven spirituele wetten van succes

‘De zeven spirituele wetten van succes’ van Deepak Chopra uit 1994 is een soort vervolg, noem het logische vervolg, op ‘Leven in Overvloed’ uit 1993. Ook dit boek is compact verpakt en leest gemakkeli…
Boekrecensie: Eenvoudig spiritueel

Boekrecensie: Eenvoudig spiritueel

Boeken met een spirituele insteek gaan als warme broodjes over de toonbank, maar de kwaliteit laat nogal eens te wensen over. Begin 2012 werd: “Eenvoudig spiritueel” van Karin Bosveld, mindful coach e…
Mindful de dag in

Mindful de dag in

‘Mindful de dag in’ klinkt heel populair en past in het plaatje van bewust leven, aandacht en balans. Alleen maar werken om zoveel mogelijk geld te verdienen, is voor menigeen enige tijd geleden al in…
Boekrecensie: Leven in overvloed

Boekrecensie: Leven in overvloed

Een klein compact boekje van de bekende Indiase schrijver Deepak Chopra, wat al dateert uit 1993, maar waar men inmiddels vele drukken van op de plank heeft liggen. De eenvoud en heldere, weinig zweve…
Praktisch mediteren

Praktisch mediteren

Mediteren wordt door veel mensen als zweverig en niet passend in de Westerse wereld gezien. Alsof je in Tibet geweest moet zijn om te kunnen mediteren en te beseffen wat je er mee kunt. Pas als je er…
Chakra’s, over evenwicht en gewicht

Chakra’s, over evenwicht en gewicht

Chakra’s zit voor velen nog in het zogenaamde “vage hoekje”. Immers, als we de verschillende interpretaties van chakra’s lezen, die overigens in grote lijnen wel op hetzelfde gebaseerd zijn, is het no…
Wat is karma eigenlijk?

Wat is karma eigenlijk?

De vraag van de koptekst wordt vaak pas gesteld als mensen echt gaan nadenken over wat karma is. Want we kennen het allemaal, althans we denken het te kennen, maar als je om uitleg vraagt kunnen veel…
Kanaliseren kracht van de geest

Kanaliseren kracht van de geest

Spiritualiteit is hot, dat kunnen we rustig stellen. Is het niet vanuit zuivere intenties vanuit geloof, dan is het wel vanuit het motto ‘baat het niet schaadt het niet’. En feitelijk is dat ook zo, w…
Natuurmeditatie

Natuurmeditatie

De natuur vinden de meeste mensen mooi en als het even kan vertoeven velen in de natuur. Maar de natuur is en kan meer, alleen beseffen we ons dit niet altijd. De natuur leeft ook in de geest en dat g…
Tot jezelf komen

Tot jezelf komen

We hebben het zo nodig of we het nu toe willen geven of niet. Steeds meer mensen in de stress over hun inkomen en het kunnen betalen van de rekeningen. Maar ook de tweestrijd die je nu bij veel mensen…
Wat mediteren interessant maakt

Wat mediteren interessant maakt

Het klinkt erg als het uitwisselen van zaken, als ik mediteer dan moet het mij iets opleveren. Zonder waarde oordeel uit te spreken, is dat wel waar het veel mensen om gaat. Ten tijde van een economis…
Mediteren in de westerse maatschappij

Mediteren in de westerse maatschappij

Als ik er mensen naar vraag is de eerste reactie dat het eigenlijk niet samen gaat. Het druist in tegen hoe wij onze maatschappij ingericht hebben en vinden hoe je moet functioneren in een dergelijke…
Waarom een mantra?

Waarom een mantra?

Om het ‘waarom’ te kunnen beantwoorden, zal voor menigeen eerst het ‘wat’ beantwoord moeten worden. En dan nog is het aan een ieder om iets met een mantra te gaan doen (of niet). Het is heel persoonli…
Genieten van het “nu”

Genieten van het “nu”

We vinden het maar moeilijk, genieten van het moment, het “nu”. Dit is inherent aan het drukke leven waar we aan deel denken te moeten nemen. We denken het, maar niemand legt het op, dus is het een vr…
Meditatiemomenten over liefde

Meditatiemomenten over liefde

Mediteren kan je in principe over alles, waarbij we er uiteraard vanuit gaan dat je al vaker gemediteerd hebt. Mocht dit niet het geval zijn, bekijk dan een van de specials over mediteren. De specials…
Problemen met mediteren

Problemen met mediteren

Serieus te willen mediteren, wil niet altijd zeggen dat je gaat zitten en aan de slag gaat. Er kan altijd een blokkade in de weg zitten en hoewel deze blokkade opgeruimd kan worden, is het wel goed om…
Waar mediteren al niet goed voor kan zijn

Waar mediteren al niet goed voor kan zijn

Sommige mensen zweren bij regelmatig een meditatiemoment, andere vinden het abracadabra en weer andere mensen het stom. Zoveel mensen, zoveel meningen en op zich is daar niets mis mee. Maar wat jammer…
Spiritualiteit met de voetjes op de grond

Spiritualiteit met de voetjes op de grond

Spiritualiteit wordt vaak als zweverig beschouwd en natuurlijk zijn er altijd mensen die alles als feitelijk onderbouwing zoeken om het niet zweverig te vinden. Behalve dat deze mensen het zichzelf zo…
Hoe meditatie de psyche kan versterken

Hoe meditatie de psyche kan versterken

Als je in staat bent het ‘zweverige’ van mediteren los te laten, ben je mogelijk ook in staat te bekijken in hoeverre meditatie je kan helpen in verschillen processen. In principe allemaal processen d…
Vermoeidheid aanpakken

Vermoeidheid aanpakken

Vermoeidheid hoort bij de mens, immers fysieke of mentale arbeid kan en zal meestal tot vermoeidheid leiden. Maar dat neemt niet weg dat er wel grenzen zijn en als dat zware gevoel van vermoeidheid aa…
Meditatie momenten zijn persoonlijk

Meditatie momenten zijn persoonlijk

Leren mediteren is in principe voor iedereen weggelegd, alleen is de groep mensen die het nog wazig of vaag vinden groot. Is het niet ingeburgerd zoals in oosterse culturen en dat maakt dat mensen of…
Ontspan met behulp van meditatie

Ontspan met behulp van meditatie

Met drukke werkzaamheden is regelmatig ontspannen belangrijk. Gelukkig realiseren we ons dit meer en meer. Maar niet alleen de ontspanning opzoeken is belangrijk, het moet onderdeel van je leven worde…
Koesteren we onze geluksmomenten wel?

Koesteren we onze geluksmomenten wel?

Als je in een "graaicultuur" leeft, en we kunnen nu eenmaal niet ontkennen dat dit de huidige toestand voor veel mensen (nog steeds) grofweg weergeeft, hebben we ook wat moeite om het goede en prettig…
Een moment ontspannen

Een moment ontspannen

Iedereen kent het wel, je bent druk op je werk, in de klas, thuis met kinderen geweest en dan moet de avond nog beginnen. Om niet uitgeteld vroeg in je bed te belanden, maar ook nog een lekkere avond…
Meditatiemomenten rond ouder worden

Meditatiemomenten rond ouder worden

Er zijn relatief veel mensen die toch wel bezig zijn met ouder worden. Enerzijds de financiële situatie en hoe het leven verder in te vullen, maar anderzijds ook angsten of we de pensioengerechtigde l…
Loopmeditatie, geeft je geest de ruimte

Loopmeditatie, geeft je geest de ruimte

Dat je geest actief is als je aan het mediteren bent, mag zo langzamerhand wel bekend zijn. Maar je kunt er ook lichamelijk actief mee zijn in je geheel eigen tempo. Deze vorm wordt steeds populairder…
Is mediteren onzinnig?

Is mediteren onzinnig?

Behalve dat iedereen dit voor zichzelf uitmaakt, kan mediteren je veel opleveren. Mediteren kent nogal wat misverstanden, mogelijk mede door de onbekendheid. Maar misverstanden zijn er om uit de weg t…
Kan mediteren helpen bij het vinden van de levensbalans?

Kan mediteren helpen bij het vinden van de levensbalans?

Het antwoord is ja, maar zo eenvoudig als het uit te spreken is het nog niet. Als je werkelijk op zoek gaat naar de levensbalans, en de groep is sterk groeiende juist omdat er zoveel mensen al die jar…
Innerlijke rust, als toverwoord voor balans

Innerlijke rust, als toverwoord voor balans

Geleefd worden door de drukte/de waan van de dag is niets nieuws, menigeen heeft er last van. En toch krijgen we het niet voor elkaar om rust te creëren in ons leven. Enerzijds heeft dit met de maatsc…
Wat alledaagse meditatiemomenten

Wat alledaagse meditatiemomenten

De een flierefluit door het leven en de ander worstelt zich er doorheen. Maar er zijn ook mensen die met behulp van meditatie het zich een stuk gemakkelijker maken. Hun concentratie op datgene wat spe…
Mediteren voor beginners

Mediteren voor beginners

Het klinkt wellicht vreemd, want wanneer ben je een beginner? De een heeft van nature datgene wat maakt dat je relatief eenvoudig kunt mediteren en de ander moet er grote moeite voor doen of moet het…
Het nut van mediteren

Het nut van mediteren

De een doet het al jaren, de ander wil er aan beginnen en weer iemand anders is sceptisch. Immers … wat kan je er mee? Dat is wellicht de Hollandse nuchterheid, maar op zich niet verkeert. Als je iets…
Mediteren is de stilte in jezelf

Mediteren is de stilte in jezelf

Daarmee meteen gezegd dat het niet eenvoudig is om te mediteren, want onze geest is continue bezig. Maar de stilte is wat we eigenlijk zoeken. Meestal kost dit proces tijd, simpelweg omdat we als mens…
Meditatie oefeningen

Meditatie oefeningen

We leven in een hectische wereld waar we moeten racen om bij te kunnen blijven … en blijkbaar willen we bijblijven, want we racen allemaal, stuk voor stuk. Om dit vol te kunnen houden en niet volledig…
Mediteren kun je leren

Mediteren kun je leren

Voor de een is het eenvoudig voor de ander een helse klus, want hoe leer je nu mediteren en zeker zo belangrijk … waar doe je het voor? Sommige vinden het alleen maar zweverig gedoe en andere mensen k…
Mediteren, het hoe en waarom

Mediteren, het hoe en waarom

De een gaat er voor zitten, sluit zich af en kan zo mediteren, maar de ander heeft moeite de geest - die de gedachten voorbij laat komen - in bedwang te houden. Concentratie is dan ook erg belangrijk.…
Mediteren, zweverig of alledaags?

Mediteren, zweverig of alledaags?

De westerse maatschappij is nog steeds niet echt ingesteld op rustmomenten, momenten om tot jezelf te komen. De beautycentra doen een goede poging, maar is veelal erg commercieel ingesteld dan dat het…
Mediteren en chakra’s

Mediteren en chakra’s

Dit kan je zo breed trekken als je wilt, maar feit is dat de groep mensen die op andere manieren tot rust komen, tot zichzelf komen of juist buiten zichzelf treden, andere manieren zoeken dan de weste…

Stigmata, wat is het?

We kennen het woord allemaal wel, maar velen van ons weten niet wat een “stigmata” exact is. Enige uitleg over stigmata.
Gepubliceerd door Annastaal op 24-06-2013, laatst gewijzigd op 17-11-2016. Het auteursrecht van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Schrijf mee!