Oefeningen en de toegevoegde waarde van mediteren

Mediteren is “in” wordt er wel gezegd en mediteren is uit het Oosten. Allebei waar, maar is zeker geen hype en iets wat we over enkele jaren alweer naar het land der “trends” terug kunnen verwijzen. De toegevoegde waarde van mediteren is te groot om het slechts als iets nieuws en tijdelijks te zien. Wat is het, war kunnen we er mee en hoe werkt het?

Wat is het?

Als er ergens een rustpunt in het leven nodig is, is dat wel in het Westerse leven. We zijn allemaal druk, moeten veel (vooral van onszelf) en dat maakt dat er weinig echte tijd voor jezelf (en/of je huisgenoten) overblijft. Niet zozeer om een lekker boek te lezen, maar wel om praktische zaken te overdenken, na te denken over beslissingen die je moet nemen en na te denken over het leven op zich.

Terwijl we daar in onze ontwikkeling als mens nu juist behoefte aan hebben. Dan kan mediteren daar een rol in vervullen, zonder meteen in het meest spirituele terecht te komen. Niet dat dat erg is, maar is voor menig westerling toch nog net iets te zweverig.

Waarom en hoe passen we het toe?

We denken vaak te complex over mediteren. Je moet apart gaan zitten en je volledig afsluiten. Hoewel dit, zeker voor de beginneling, wel erg handig is, kan het ook veel praktischer. Het is niet iets waar je uren voor uit moet trekken en het tijd te geven die je niet hebt … het kan soms al in korte tijd. Waar het om gaat is dat je je goed leert focussen en die concentratie kan je snel een laag dieper krijgen. Behalve dat het als verfrissing van de geest gezien kan worden, kan het je inzichten geven en zorgt het er in ieder geval voor een verbeterde concentratie.

Kies zelf je plaats en tijd ...