Annastaal » Specials » Afvallen
Lekker leven!

Trends en blijvertjes

Trends en blijvertjes Het is big business, al die pillen en poeders om af te vallen. Immers, we willen liefst op een zo eenvoudig mogelijke manier onze extra kilo’s kwijt en dan lijken al die pillen en poeders ideaal. Eerlijk is eerlijk, er zijn pillen en poeders die de eetlust remmen, de maag vullen etc. en op korte termijn soelaas bieden. Maar waar het feitelijk om gaat, is je eet- een leefgedrag. Als dit niet anders wordt, kom je net zo hard weer aan en zo daar … de jojo is geboren.

Mindset

Het is een populair woord, maar het gaat echt om de gedachtegang. Niet meer denken in kilo’s meer of minder, maar in wat eet je én waarom. Wat heeft je lichaam nodig om goed te kunnen functioneren. Hoe gezond is je voeding en als je eens iets neemt wat niet goed is, compenseer dit dan. Jezelf continu straffen dat je niets mag hebben wat feitelijk als “niet goed” bestempeld wordt, werkt uiteindelijk niet voor de lange duur.

Sterk of zwak van geest

Er wordt wel eens gezegd dat als je overgewicht hebt, je niet sterk van geest bent. Immers, anders blijf je er wel af. Eigenlijk geldt dit maar voor een deel en kunnen andere factoren ook een rol spelen. Denk hierbij aan:
  • Erfelijke belasting
  • Ziekte/aandoening
  • Medicijngebruik

Big business

En dan is er nog de commercie die graag een graantje meepikt als het gaat om geld verdienen. We hebben allemaal dat ideaalbeeld in het hoofd (en/of ingegeven door de media) en dan kan het niet anders dan dat de commercie de ideale oplossing heeft om dit te realiseren. Meestal zijn dat geen blijvertjes. Dit geldt ook voor de dieetgoeroe’s, want waar de ene goeroe de wijsheid in pacht denkt te hebben, gaat in een split second een andere goeroe er met diezelfde wijsheid vandoor en komt met heel iets anders.

Oordeel vooral zelf … maar wel het gezonde verstand!
Afvallen is leren om te realiseren

Afvallen is leren om te realiseren

De diëten in de winkel vliegen je om de oren en ze verkopen allemaal goed. Sterker nog, we vallen er ook mee af. Maar in de snelheid van afvallen komen we vaak ook net zoveel weer aan. Hoe kunnen we d…
Afvallen met beleid

Afvallen met beleid

Als je het plan op hebt geval om af te willen vallen, bedenk dan dat radicaal lijnen misschien op de korte termijn wel kan werken, maar geen goed resultaat zal bieden op de lange termijn. Zie daar het…
Afvallen of een andere levensstijl?

Afvallen of een andere levensstijl?

Afvallen lijkt eenvoudiger, even op de tanden bijten en niet snoepen, minder en gezonder eten en zie daar… de kilo’s vliegen eraf. Zeker de eerste kilo’s gaan ook vaak snel. Maar de vraag is wat je er…
Afvallen, even wat kilo’s kwijtraken

Afvallen, even wat kilo’s kwijtraken

Na feest- of vakantiedagen hebben we allerlei voornemens en vaak is het ook de lijn, het figuur of eigenlijk moeten de aangevreten kilo’s er weer af. Geen crashdiëten, want we weten dat die niet goed…
Afvallen? Eten en bewegen

Afvallen? Eten en bewegen

Het klinkt zo simpel en strikt genomen is het ook zo. Want de boekwinkel en internet puilt uit van de dieetboekjes. Gewoon gezond eten en meer bewegen en je gaat helemaal goed. Zo gemakkelijk is het n…
Beauty: afvallen en bewegen

Beauty: afvallen en bewegen

Het een gaat niet zonder het ander. Als je af wilt vallen is beweging goed, maar beweging is sowieso goed voor je lichaam. Hoe aan te pakken als je je bewegen wilt combineren met het afvallen en let e…
Beauty: gezonde voeding en bewegen … doen!

Beauty: gezonde voeding en bewegen … doen!

We worden er haast mee doorgegooid, maar bewegen lijkt het toverwoord van de laatste jaren. We moeten de westerse samenleving in beweging krijgen en als schrikbeeld kijken we zijdelings naar een bevol…
Belang van bewegen en gezonde voeding bij afvallen

Belang van bewegen en gezonde voeding bij afvallen

Iedereen weet inmiddels dat afvallen minder eten wil zeggen en meer bewegen. Maar toch blijft het voor menigeen een zware last om wat kilo’s kwijt te raken en dit ook vast te houden. Een verandering v…
Chakra’s, over evenwicht en gewicht

Chakra’s, over evenwicht en gewicht

Chakra’s zit voor velen nog in het zogenaamde “vage hoekje”. Immers, als we de verschillende interpretaties van chakra’s lezen, die overigens in grote lijnen wel op hetzelfde gebaseerd zijn, is het no…
De do's en dont’s van lijnen

De do's en dont’s van lijnen

Wie wordt er niet direct of indirect mee geconfronteerd … lijnen! Mannen, maar meer nog vrouwen zijn zelden tevreden over hun lichaam en dan blijkt dat lijnen de enige remedie is. Dat is natuurlijk ni…
Diëten met je hersenen

Diëten met je hersenen

Het klinkt wellicht vreemd maar diëten met je hersenen/je brein is de basis van een gezonde balans in eten, bewegen, gewicht en alles waar daarbij hoort. Dit staat haaks op de diëten van de verschille…

Diëten met meer kans van slagen voor de toekomst

Er zijn diëten in alle soorten en maten, duur en goedkoop, complex of simpel. Het effect is bij de ene optimaal en bij de ander nihil. Veel hebben wel de uitkomst op lange termijn hetzelfde … terug na…
Diëten zo in het nieuwe jaar of gewoon bewust eten?

Diëten zo in het nieuwe jaar of gewoon bewust eten?

Een dieet oppakken zo net in het nieuwe jaar gaat vaak gepaard met het crashen, maar dan van het lichaam. Van veel te veel voeding door het jaar heen en in de kerstperiode, maar veel te weinig. Daar k…
Dik of dun, voel je lekker en gezond

Dik of dun, voel je lekker en gezond

Omdat overgewicht ook langzaam maar zeker zijn intrede in Nederland heeft gedaan, en we niet meer alleen kunnen lachen om de documentaires over die enorme Amerikanen, heeft de regering ook gemeend iet…
Eten tijdens het lijnen

Eten tijdens het lijnen

Het is een open deur om te zeggen dat als je aan het lijnen bent je toch moet zorgen dat je de juiste voeding binnen krijgt. Toch gebeurt het lang niet altijd en lappen we ‘de schijf van vijf’ met het…
Even wat kilo’s kwijt!

Even wat kilo’s kwijt!

Wat roepen dat veel mensen, zeker zo met de warme dagen in het vooruitzicht. En toch is dat niet zo eenvoudig, of wellicht moet ik dat meer nuanceren. Want evens nel wat kilo’s kwijt lukt vaak nog wel…
Gezond en lekker afvallen

Gezond en lekker afvallen

Dat willen we allemaal, gezond en lekker eten en toch even wat kilo’s kwijt voor de zomer. Of als je wat meer overgewicht hebt, een goed begin maken – wat stimuleert - en relatief snel wat kilo’s kwij…
Gezond het nieuwe jaar in

Gezond het nieuwe jaar in

Het klinkt zo eenvoudig, een beetje op je voeding letten en wat extra bewegen na die “grote-eet-dagen” van eind december. Maar in januari zweten we ons weer peentjes en hebben we, ondanks de gezellige…
Gezondheid is balans en alles met mate

Gezondheid is balans en alles met mate

Het lijkt en cliché en mogelijk is dit het ook, maar als je de maat en de balans probeert te houden, komt dit de kwaliteit van leven ten goede. Gezondheid is een groot goed en volgens menigeen niet te…
Goede voornemens rond gezondheid

Goede voornemens rond gezondheid

Mensen hebben het nieuwe jaar altijd goede voornemens en daar zijn afvallen, gezonder leven of stoppen met roken goede voorbeelden van. Typisch dat er veel met gezondheid te maken heeft, als het gaat…
Goede voornemens voor het nieuwe jaar!

Goede voornemens voor het nieuwe jaar!

We kennen het allemaal wel van onszelf of uit de directe omgeving … de goede voornemens voor het nieuwe jaar. Werkt het of is het onzin? Kortom, wat is de toegevoegde waarde van de voornemens voor het…
Het lichaamsgewicht na de nieuwjaarshype

Het lichaamsgewicht na de nieuwjaarshype

Voor menigeen is de deceptie al weer (opnieuw) een gepasseerd station. Mensen die jaar op jaar het oprechte voornemen hebben om die extra kilo’s eraf te krijgen. Blijkbaar is 2 januari voor veel mense…
Het lichamelijke en geestelijke proces rond afslanken

Het lichamelijke en geestelijke proces rond afslanken

We evolueren ons een slag in de rondte en toch doet ons lichaam dat niet echt. Is dat een signaal of gaan wij sneller dan ons lichaam? Hoe dan ook, op een aantal vlakken vinden we dat maar lastig en b…
Leefstijl en voeding

Leefstijl en voeding

De meeste mensen weten dat het niet ver van elkaar licht en toch wordt met enige regelmaat de kop in het zand gestoken als het gaat om gezonde voeding. Dan heb ik het nog niet eens over afvallen, maar…
Lekker eten en toch afvallen

Lekker eten en toch afvallen

Lekker etenss en toch afvallen, iets wat we allemaal wel willen. Het ligt echter iets genuanceerder, maar als je de juiste ingrediënten tot je neemt en normaal beweegt, kan je inderdaad afvallen. Wat…
Let op je gewicht

Let op je gewicht

Dit artikel is niet geschikt voor de man of vrouw die vele kilo’s af moet vallen, althans met de tips die hier gegeven worden ga je niet vele kilo’s afvallen. Als je op je gewicht wilt of moet (van wi…
Nieuwjaar = afslankperikelen

Nieuwjaar = afslankperikelen

Zo vlak na het wisselen van het jaar nemen we ons van alles voor … en dus ook dat we af gaan vallen. We vinden ons – terecht of onterecht – te dik en dat maakt dat je je nog een keer vol mag eten tijd…
Nooit meer lijnen!

Nooit meer lijnen!

Het lijkt een utopie, maar als je je levensstijl kunt veranderen en daarmee met name ook je eetpatroon, dan is lijnen niet nodig. Bovendien weten we allemaal dat lijnen vaak leidt tot opnieuw lijnen,…
Ook goede voornemens voor het nieuwe jaar?

Ook goede voornemens voor het nieuwe jaar?

Veel mannen en vrouwen hebben goed voornemens als we het nieuwe jaar in gaan en hoewel dat op zich prima is, gaan veel van die goede voornemens ook weer relatief snel het putje in. Een goed voornemen…
Probleem van wereldformaat: zwaarlijvigheid

Probleem van wereldformaat: zwaarlijvigheid

Bijna een derde van de wereldbevolking is te zwaar en dat is nogal wat. Waarbij er ook nog eens een substantiële toename is in relatief korte tijd en dus wordt de bevolking alsmaar dikker. De maatscha…
Problemen met overgewicht

Problemen met overgewicht

Overgewicht of obesitas neemt hand over hand toe. Ook in Nederland en daarmee gaan we de Verenigde Staten achterna, dit terwijl we enkele jaren geleden nog konden lachen om de extreem dikke mensen die…
South Beach Dieet

South Beach Dieet

Eigenlijk heeft ieder dieet een bepaalde levensduur als het gaat om populariteit. Toch zijn er veel diëten die in basis om leefwijze en gezonde voeding gaat en dus altijd uit te proberen zijn, als je…
Tevreden over je lichaam of afvallen en bewegen?

Tevreden over je lichaam of afvallen en bewegen?

Vooropgesteld dat je gewicht niet zalig makend is, is het wel een aardige graadmeter als je wat kilo’s kwijt wilt. Natuurlijk gaat het erom dat je in balans bent en je je lekker voelt in je eigen lich…
Verantwoord afvallen

Verantwoord afvallen

We zijn gelukkig steeds meer naar onze gezondheid aan het kijken. Wat eten we wel en wat niet, bewegen we wel genoeg en zo nee, wat gaan we dan doen. Maar de vraag is altijd, waar doe je het uiteindel…
Verzorg je eigen tempel, onderhoud van het lichaam

Verzorg je eigen tempel, onderhoud van het lichaam

De ene neemt er een gehele vakantie voor en de ander past het in een weekend, maar af en toe is het goed wat tijd aan jezelf te spenderen en je lichaam eens onder handen te (laten) nemen. Bijkomend vo…
Vraatzucht ligt op de loer

Vraatzucht ligt op de loer

Er zijn veel mensen die vanuit emotie eten, er zijn veel mensen die bovenmatig van lekker eten houden en er zijn veel mensen die een haat liefde verhouding hebben met eten. Maar tot welke categorie je…
Wanneer diëten?

Wanneer diëten?

Aan een dieet beginnen om wat kilo’s kwijt te raken of juist aan te komen, of juist je voedingspatroon definitief aan te passen, heeft alleen maar zin als je stevig in de schoenen staat. Geen emotie-…
Wanneer overgewicht een probleem is

Wanneer overgewicht een probleem is

Strikt genomen bepaal je dit als mens tot op zekere hoogte zelf. Immers, als je je goed voelt en alles kunt doen, dan kan het zo zijn dat je geen aanleiding ziet wat aan je overgewicht te doen. En waa…
Yoga en afvallen

Yoga en afvallen

Sommige mensen zeggen dat het niet werkt, maar er zijn onderzoeken gedaan waaruit blijkt dat je met yoga behalve jezelf fit zult voelen, ook kunt afvallen. Geen snelle kilo’s die eraf vliegen, zoals s…
Yoga om slank te blijven

Yoga om slank te blijven

Kan het? Ja, het kan zeker. We weten dat yoga met name voor de geestelijke ontwikkeling is, maar als yoga bij kan dragen aan het lichamelijke welzijn … waarom dan niet? Precies, en daarom zijn er ook…
Zin en onzin over voeding en diëten

Zin en onzin over voeding en diëten

De meeste mensen weten het wel, maar de verleiding is zo groot dat we al die dingen die niet goed voor ons zijn, toch tot ons nemen. We kunnen het simpelweg niet weerstaan. Als je dan geen goede relat…
Gepubliceerd door Annastaal op 18-06-2013, laatst gewijzigd op 01-06-2014. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Schrijf mee!